가위눌림(수면마비)이란 무엇일까? 가위눌림(수면마비)의 원인과 대처법

" 가위눌림(수면마비)이란 무엇일까?여러분들께서는 가위에 눌려본 적 있으신가요? 저도 학창 시절 교실에서 잠깐 졸았다가 깼을 때 가위눌림을 자주 경험하곤 했어요. 의학적으로 ‘수면마비(sleep paralysis)’라고 하는 이 현상은, 정신은 깨어 있는데 몸이 제대로 움직이지 않는 상태를 의미합니다. 대체로 잠드는 중 또는 잠에서 깨어날 때 발생하며, 몸과 뇌의 리듬이 어긋날 때 일어나기 쉽습니다.1. 가위눌림의 정의와 발생 메커니즘가위눌림은 우리가 잠자는 동안 겪는 REM 수면 단계와 깊이 관련이 있어요. REM 수면 단계에서는 꿈을 꾸는 동안 근육이 일종의 마비 상태가 되는데, 이 시점에 뇌가 먼저 깨어나면 몸은 아직 마비되어 있는 상태에 머물게 됩니다. 그래서 의식은 깨어 있지만 몸은 움직이지 못..