가위눌림(수면마비)이란 무엇일까? 가위눌림(수면마비)의 원인과 대처법

" 가위눌림(수면마비)이란 무엇일까?여러분들께서는 가위에 눌려본 적 있으신가요? 저도 학창 시절 교실에서 잠깐 졸았다가 깼을 때 가위눌림을 자주 경험하곤 했어요. 의학적으로 ‘수면마비(sleep paralysis)’라고 하는 이 현상은, 정신은 깨어 있는데 몸이 제대로 움직이지 않는 상태를 의미합니다. 대체로 잠드는 중 또는 잠에서 깨어날 때 발생하며, 몸과 뇌의 리듬이 어긋날 때 일어나기 쉽습니다.1. 가위눌림의 정의와 발생 메커니즘가위눌림은 우리가 잠자는 동안 겪는 REM 수면 단계와 깊이 관련이 있어요. REM 수면 단계에서는 꿈을 꾸는 동안 근육이 일종의 마비 상태가 되는데, 이 시점에 뇌가 먼저 깨어나면 몸은 아직 마비되어 있는 상태에 머물게 됩니다. 그래서 의식은 깨어 있지만 몸은 움직이지 못..

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• · 2025. 10. 24.
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가스라이팅이란 무엇일까? 혹시 나도 모르게 당하고 있는 것은 아닐까? 뜻부터 예방법까지 쉽게 풀어보기

"가스라이팅이란 무엇일까? 뜻부터 예방법까지 쉽게 풀어보기요즘 “가스라이팅”이라는 단어, 뉴스나 SNS에서 자주 보셨을 텐데요. 뭔가 무서운 느낌은 들지만 정확한 뜻을 알기 어려울 수 있습니다. 오늘은 가스라이팅의 정의부터 유래, 유형, 단계, 예방과 대처법까지 한눈에 이해할 수 있도록 정리해 드릴게요. 혹시 나도 모르게 당하고 있는 것은 아닐까 걱정이 된다면 끝까지 함께 보시길 바랍니다.1. 가스라이팅의 정의2. 가스라이팅의 유래 이야기3. 가스라이팅의 유형 5가지4. 가스라이팅의 진행 단계5. 예방하는 법6. 대처 전략과 실천법 1. 가스라이팅의 정의가스라이팅(Gaslighting)은 심리적으로 상대방을 지배하기 위해 사실을 왜곡하거나 상황을 조작하여 피해자가 스스로의 판단력을 의심하게 만드는 행위를..

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• · 2025. 10. 23.
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질서와 책임의 대명사, ISTJ 특징 & 직업 이야기

"질서와 책임의 대명사, ISTJ 특징 & 직업 이야기안녕하세요! MBTI가 인적 사항처럼 자연스러워진 요즘, 여러분은 본인의 유형을 통해 어떤 강점을 발견하셨나요? 오늘은 ‘청렴 결백한 논리주의자’로 불리는 ISTJ 성격 유형에 대해 깊이 들여가 보려 합니다. 규칙을 중시하고 안정된 구조 속에서 자신의 능력을 발휘하는 이 유형은 어떤 직업이 잘 어울릴까요? 또한, 강한 책임감 뒤에 숨어 있을 수 있는 주의점들도 함께 살펴보겠습니다.1. ISTJ에게 어울리는 직업군2. 구체적인 직업 예시3. 이상적인 근무 환경4. ISTJ가 주의할 점5. 마무리 생각1. ISTJ에게 어울리는 직업군ISTJ는 변화가 많거나 즉흥적인 환경보다는 안정성과 구조가 확립된 조직 속에서 더 큰 장점을 발휘합니다. 창의적이기보다는 ..

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• · 2025. 10. 22.
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ISFJ의 연애 스타일,따뜻한 배려심, ISFJ 성격 유형 완전 해부

따뜻한 배려심, ISFJ 성격 유형 완전 해부안녕하세요! 오늘도 돌아온 MBTI 특성 소개 시간입니다. 여러분은 ISFJ 유형에 대해 얼마나 알고 계신가요? 흔히 '용감한 수호자'로 불리는 ISFJ는 조용하지만 강한 내면을 가지고 있고, 자신보다 타인을 먼저 생각하는 이타적인 성격으로 유명합니다. 주변에 조용히 챙겨주는 사람이 있다면, 그 사람 ISFJ일 가능성도 높겠죠. 오늘은 ISFJ의 전반적인 특징과 연애 스타일, 장단점, 어울리는 직업군까지 꼼꼼히 정리해 보았습니다. 자신이 ISFJ 거나 주변에 이 유형이 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요!1. ISFJ 성격 유형의 특징2. ISFJ의 연애 스타일3. ISFJ의 장점과 매력4. ISFJ의 현실적인 단점5. ISFJ에게 어울리는 직업군6. ISFJ를 위한..

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• · 2025. 10. 21.
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엄격한 리더, ESTJ 성격 유형의 핵심 특징,ESTJ 성격 유형 완전 정리,

"엄격한 리더, ESTJ 성격 유형 완전 정리안녕하세요! 오늘은 MBTI 16가지 성격 유형 중에서도 조직과 사회를 이끄는 데 특화된 ESTJ 유형에 대해 알아보려 합니다. 이들은 ‘엄격한 관리자’라는 별명을 가질 만큼, 강한 책임감과 리더십을 바탕으로 공동체 내 질서를 유지하고자 하는 성향이 강한데요. ESTJ가 가진 특징, 연애 스타일, 직업적 강점과 약점까지 낱낱이 분석해 보겠습니다. 혹시 주변에 ESTJ가 있다면 오늘 글을 끝까지 읽어보세요. 이해가 훨씬 쉬워지실 거예요!1. ESTJ 성격 유형의 핵심 특징2. ESTJ의 연애 스타일3. ESTJ가 가진 장점들4. 현실적인 단점과 팩폭5. ESTJ에게 어울리는 직업군6. ESTJ를 위한 조언 1. ESTJ 성격 유형의 핵심 특징ESTJ는 흔히 '엄..

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• · 2025. 10. 20.
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감성적 외교관, ESFJ 성격의 모든 것,연애 스타일과 대인 관계,ESFJ 성격 유형의 핵심 특징

"감성적 외교관, ESFJ 성격의 모든 것안녕하세요! 혹시 주변 사람들 챙기느라 정작 자신은 소홀히 한 적 있으신가요? 사교성 만렙에 책임감도 철철 넘치고, 분위기 메이커까지 하는 그런 사람! 바로 오늘의 주인공인 ESFJ 유형입니다. 따뜻한 성품과 조직 내에서의 영향력까지 갖춘 이들이지만, 그만큼 조심해야 할 성향도 있죠. 오늘은 ESFJ의 매력과 특징, 그리고 유의할 점까지 함께 알아보도록 할게요.1. ESFJ 성격 유형의 핵심 특징2. 연애 스타일과 대인 관계3. ESFJ의 대표적인 장점들4. 현실적인 단점과 팩폭5. 잘 맞는 직업과 분야6. ESFJ를 위한 현실적인 조언1. ESFJ 성격 유형의 핵심 특징ESFJ는 '사교적인 외교관'으로 불리며, 이타주의와 책임감을 가진 대표적인 사교형입니다. 사..

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• · 2025. 10. 19.
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