사과의 효능부터 맛있는 사과를 고르는 법, 보관법까지, 제대로 알고 먹자!

🍎 사과의 놀라운 효능과 보관법, 제대로 알고 먹자!아침마다 사과 한 개로 건강을 챙긴다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 사과의 효능과 영양성분을 정확히 알고 먹는 사람은 의외로 많지 않습니다.이 글에서는 사과의 효능부터 맛있는 사과를 고르는 법, 보관법까지건강과 맛을 모두 챙길 수 있는 정보를 알려드릴게요.🩺 사과 효능: 하루 한 개면 충분한 이유사과는 ‘과일의 왕’이라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다.가장 대표적인 것은 콜레스테롤 수치 감소와 장 건강 개선 효과입니다.사과에 풍부한 식이섬유(특히 펙틴)은 장내 유익균의 먹이가 되어 배변 활동을 도와주고,콜레스테롤 흡수를 억제해 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.또한 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부해노화를 늦추고 세포 손..

2025.10.11